体を整え、心を整える
心を整え、体を整える
肩こり、腰痛、むくみ・・すべての原因は皆さんの立ち姿の癖からくるものです。
少しのストレッチで体のゆがみの改善。
ゆがみをとると気持ちもすっきりして前向きにもなります。
後半編では、少しきつめのトレーニングも行いますがきついと思ったら、その手前で止めましょう！
日常、皆さんは頑張ることに慣れてます。
でも、ヨガでは頑張らないところを探しましょう♪
１日数分間の体メンテナンス時間で、リラックスして元気な体の体感しましょう～♡
やり方はとても簡単！
でも、知っているか知らないか、身につけているかいないかは大きな違いです。
多くの方に身につけていただけることを心より願います。